Felettébb kellemetlen következményekkel járhat, ha valaki hosszú időn át végez megerőltető tevékenységet 30-40 fokos melegben vagy csak egyszerűen olyan helyen tartózkodik, ahol ilyen forró a levegő. Írásunkban tanácsokat adunk az autózás közbeni hőkimerülés megelőzésére.
Hőkimerülés során túlmelegedik a szervezet, mert nem képes megfelelően és időben csökkenteni a testhőt. Erre utal az ájulásérzés, az izomgörcs, az ortosztatikus vérnyomásesés (azaz forogni kezd velünk a világ, amikor ülő helyzetből hirtelen felállunk), a hányinger, a fejfájás, a szédülés, a libabőr, a gyorsuló pulzus stb. Aki efféle tüneteket észlel magán, azonnal vonuljon hűvös, árnyékos, lehetőség szerint légkondicionált helyiségbe, pótolja sok vízzel a folyadékveszteséget, szabaduljon meg szoros ruhadarabjaitól, és minél hamarabb vegyen egy kellemes, hűsítő fürdőt!
Tegyen óvintézkedéseket a hőkimerülés ellen!
Néhány egyszerű lépéssel megvédhetik szervezetüket a nagyobb bajtól. Érdemes parkolás idejére hőtükörfóliával bevont árnyékolót tenni az első és hátsó szélvédő belső felületére, hogy kevésbé melegedjen fel a beltér. A bőrülésre húzzanak pamutból vagy vászonból készített, egyszerű, világos színű huzatot! Ez az anyag megakadályozza, hogy a forró bőr megégesse végtagjaikat, és kevésbé izzadnak meg menet közben.
Hőségben rövid időre se hagyjanak magukra autóban gyermekeket, időseket, háziállatokat, tekintve, hogy kánikulában ennyi idő is elég ahhoz, hogy rosszul legyenek! Óvják a hátsó ülésen utazókat ablakra tapadókoronggal rögzíthető árnyékolóval vagy olyan napellenző függönnyel, amit az oldalajtó ablakkeretére húzhatnak! Ezek filléres tételek, áruk nem haladja meg a 3-5 ezer forintot.
Tippek, hogy mit egyen kánikula idején
Mielőtt nekivágnak egy hosszabb utazásnak, mindenképpen egyenek valamit, különben – energiabevitel híján – lecsökkenhet ércukorszintjük, ami szédüléshez vezethet! Fogadják meg az orvosok, dietetikusok tanácsát, és lehetőleg könnyű, nem túl zsíros és ne is puffasztó ételeket fogyasszanak, például olívaolajban sült halat vagy szárnyast, salátát, párolt zöldséget.
Fontos, hogy ne vezetés közben étkezzenek, inkább álljanak félre, és szálljanak ki a járműből erre az időre! Ez remek alkalom arra is, hogy átmozgassák elgémberedett tagjaikat. Legyen a kocsiban szőlőcukor is, mert ez az egyik leghatékonyabb energiaforrás, és elszopogatásával növelhetik állóképességüket. Különösen fontos e szénhidrát a cukorbetegeknek, mivel gyorsan és hatékonyan szünteti meg a hirtelen fellépő hipoglikémiát, vagyis az alacsony vércukorszintet.
Ne hagyjanak az álló járgányban romlandó, könnyen olvadó, megerjedő ételt, italt! Aki kabriózik, lehetőleg húzzon tarkót is védő sapkát, és kenje be testrészeit 40-50 faktoros naptejjel! Ne felejtsék ott a kabinban az öngyújtót és a zárt flakonban tartott kézfertőtlenítőt, mert a tűző nap melegétől akár fel is robbanhat a bennük található gáz, illetve alkoholos gél, súlyos sérülést okozva az utasoknak!
Hogyan óvják a forróság káros hatásaitól az autót?
Jó ötletnek tűnhet ponyvával, takaróval védeni a felmelegedéstől az álló autó karosszériáját. Ugyanakkor számoljanak vele, hogy ha nem teljesen tiszták és pormentesek a lemezek, a felhelyezett lepel csúnyán összekarcolhatja a fényezett felületeket! Ha egy mód van rá, álljanak árnyékba, ezáltal megóvhatják a fényezést, a kárpitokat, a műszerfalat és a gumialkatrészeket az UV sugárzás káros hatásaitól. Annak érdekében, hogy ne legyen túl nagy különbség az utastér és a szabad levegő hőmérséklete között, s ne kapjanak hősokkot kiszálláskor, megállás előtt 4-5 perccel kapcsolják ki, illetve állítsák melegebbre a légkondit! Az ablakra illesztett tartóban nagyon hamar felforrósodik az okostelefon, ennek okán napsütéses időben inkább fénytől védett helyen (ajtózseb, középkonzol, váltókar előtti tároló stb.) rögzítsék az eszközt!
